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《MUMEI》 合宿初日。 本日のメニュー。 AM7:00 ランニング 準備体操 ストレッチ AM7:30 フットワーク 四角パス キーパー練。 AM8:30 下から2対1 下から3対2 オールコートでの3対2 AM9:20 ポジションシュート AM9:50 ストレッチ AM10:00 バレー部、バドミントン部使用時間により外へ。 休憩 AM10:30 体力トレーニング (各自メニュー用意) AM11:45 ランニング (クールダウン) PM12:00 昼食 休憩 PM13:00 キーパーのみ練習 PM13:30 ミーティング (撮影した練習、試合を見る。) PM14:30 体育館へ。 ボール鬼 PM14:50 ハーフコート3対3 (左、真ん中、右。3方向から。) PM15:40 ハーフコート4対4 (3対3と同様。) PM16:30 ルーズボールからのオールコート3対3 (2点連勝勝ち抜け負けの残り) PM17:45 速攻練習 PM18:20 インディアンランニング PM18:30 ストレッチ 全体練習終了。 PM19:30 夕食 (風呂は各自時間を決めて入ること。 マネージャーは銭湯。) PM20:30 勉強会 PM21:30 自由時間 (就寝時間に制限はないし好きなことをやっていい。 体育館は自由開放にしておくからトレーニング可。 ただし翌日の練習のことを考えること。) ｢…マジ？｣ ｢…｣ (1日中ハンドボールか… これで強くならなきゃ嘘だ… 猪狩… お前には負けね〜ぞ。) 前へ |次へ |
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