ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト編

ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト編 -

トレーシー・アンダーソン
マガジンハウス
ｸﾞﾙｰﾌﾟ：Book
ﾗﾝｷﾝｸﾞ：233
価格：￥ 3,000
発売日：2009-11-20
在庫あり。

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■今、話題沸騰中の最強のフィットネス「ザ･トレーシー･メソッド」。その第2弾が遂に登場！他のどんなエクササイズよりも自宅で簡単に出来て、効果が絶大！そんな理想的なメソッドの第2弾は、誰もがいつも気にしている「腹のたるみ」を完璧に解消するためのエクササイズ。DVDに紹介される、すべての腹筋エクササイズをイラストで解説したブックレット（36P）付き。

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みんなの評価

筋肉痛が凄い!

（2010-08-19）
有名な某エクササイズでは余り筋肉痛を感じる事が出来ませんでしたが…。これだけで!2日目…酷い筋肉痛!!
今までのエクササイズは何だったのか…某エクササイズの著者は筋肉痛を歓迎せよ!と謳っていたのに…トレーシーに着いて行こうと思いました!この後、マットワークも購入。週5を目指してみたいと思えるくらいやる気にさせてくれます!
筋肉痛の後2日空けてしまっても効いてる感じ!素晴らしい(≧∇≦)

続けられる

（2010-08-05）
ダイエットに何度も挫折してきた私。まだ購入して1ヶ月ですが、無理なく短時間で続けています。次の日には腹筋は筋肉痛です。　
1つのメニューが10分くらいなので精神的に楽であまり辛くないです。
後半のメニューは出来ない物もありますが、続けていけばできそうなので
今はそれを目標に頑張っています。何より室内で静かに夜遅くてもできるというのが良いです。　

腹凹…

（2010-07-31）
1は購入せず、2のみ購入した者です。

始めて10日になるのですが、初めの日は相当キツかったです！
もちろん、次の日には筋肉痛になったのですが、首という思ってもみなかったところが筋肉痛になったんです！
今はもうすっかり筋肉痛は治まって、腹筋程度なら楽についていけるようになりました。そして、膝から汗がでるんです！今まで膝から汗がでることなんて一度もなかったです！

結果的には、ふくらはぎがとっっても引きしまって、太ももももう少しで間ができるくらいです！
首が筋肉痛になったことに関しては、鎖骨が前より目立つようになって(良い意味で)顔周りがすっきりしました！
なのですが…肝心の腹が…。筋肉で硬くはなったのですが、ウエストはなかなか引き締まらない＞＜；
でもまだ1週間ちょいだし、これから期待していこうと思います。

効きます！

（2010-07-14）
　きついですが、効きます。
即効性があるので、体が見る見る変わっていくので続けられます。
効果が、分からないものは挫折してしまいますよね・・・・

3日続けたら、くびれがはっきり分かるようになりました。
　いままで、入隊したり、腰をまわしたり、色々試しましたが、
私には、これが一番でした。

けっこうきつい

（2010-07-08）
最初はかなりきついです。一週間位頑張っていたら体のどこに効く動きなのかがだんだん分かってきました。
今までのワークアウトでやったことのない動作があって色々研究したんだろうなぁと思いました。
腕で体を支えたり、腕のエクササイズも地味に効くので最初腕が辛かったです。
「産後お医者さんの許可が出たらすぐに始めて･･･」というコメントがありましたが、産後体重が増えている状態でこのエクササイズをすると、首や腰を痛めてしまう気がします。
日本人の人とは体のつくりも違うし、体重が落ちてからやったほうがいいと感じました。

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